Ayuno

Ayuno 

Hola! Hoy quiero hablar sobre el ayuno, los tipos de ayuno.👑👑👑

Ayuno: Acto de dejar de comer o beber total o parcialmente durante un tiempo determinado. Durante el ayuno tu cuerpo se desintoxica por completo, por eso mucho gente lo practica después de abusos con la comida o la bebida (Navidad, semana santa, cenas...)

Bien, en lo que a nosotras nos interesa el ayuno es la forma más "rápida" de perder peso, lo pongo entre comillas porque dado que durante un día, semana o mes estas totalmente o parcialmente absteniéndote a algo y si después de ese tiempo de ayuno vas de golpe con el objeto por el que has hecho el ayuno lo ARRUINASTE TODO. Después de un tiempo de ayuno no es para nada recomendable hartarte a comer, tu cuerpo no lo agradecerá demasiado, por eso, en parte, los ayunos son recomendables de 1 día sin son totales y 10 como máximo si son parciales. No quieras matarte de hambre de golpe, roma no se construyó en un día.
Pero eso sí, si quieres decirle adiós a 1kg, ayuna un día entero y veras de lo que hablo. Funciona realmente bien para decir adiós a 1kg mas, lo he hecho muchísimas veces 😂

Tipos de ayuno:

Total: En este ayuno normalmente solo se permite agua, y cuando digo digo agua  de la que sale del grifo. Nada de aguas con sabores ni cosas raras, agua mineral natural. Solo agua y nada más. Es algo muy duro y no es recomendable hacerlo más de una semana, quien aguante.

Total liquido: Este ya es un poco más fácil, consiste básicamente en beber.
Puedes beber todo lo que quieras, de todos los sabores y olores (OBVIAMENTE NADA DE CHOCOLATES, BATIDOS Y COSAS ASÍ) Estoy hablando de sopas (sin fideos a poder ser), zumos(no néctar de fruta, zumo), café (con leche, con azúcar...), agua, té, vale también puré de VERDURA (nada de patata y queso).
Básicamente cosas liquidas y sin grasa.

Parcial: Este es el más fácil de todos, no es tan efectivo como los otros, pero también hace lo suyo. Consiste en comer solo una vez al día, el desayuno, el almuerzo o la comida. Solo un plato, de lo que sea, pero solo eso en todo el día. No vale la cena, yo no ceno nunca, es horrible.

Besoos y muuucha fuerza💞💞